사회생활 하면서 회식이나 외식 후에 유독 속이 더부룩하거나 가슴이 답답한 경험, 자주 하시나요?

사실 체질에 따라 음식을 대하는 방식이 다르기 때문에 메뉴 선택부터 신경 써야 합니다.

소양인의 외식

소양인은 보통 성격이 급한 편이고 식사 속도도 빠른 경향이 있습니다.

대충 씹고 삼키는 습관에다 자극적인 음식까지 선호하다 보니, 검사를 해봐도 별 이상은 없는데 배가 더부룩하고 구역질이 나는 기능성 소화불량으로 고생하는 경우가 많지요.

소양인은 내열이 있는 체질이라 음식을 만드는 불이 너무 세서 밥이 타버리는 것에 비유할 수 있습니다. 그래서 열을 더 올리는 메뉴는 피해야 합니다.



소양인 외식 추천메뉴

추천 메뉴는 성질이 서늘한 돼지 수육이나 보쌈, 보리밥 정식, 해물파전, 복지리 같은 것들입니다.

반면 흑염소나 닭고기, 인삼 같은 건 소양인의 열을 더 부추겨서 머리에 열감이 오르거나 피부 트러블이 생길 수 있으니 주의하세요.

고깃집에 가게 되면 구운 고기보다는 샤브샤브를 선택해서 채소와 함께 드시는 게 위장의 열을 다스리는 데 훨씬 좋습니다.

소음인의 외식

소음인은 신장 기능은 강한데 비위장 기능이 약한 신대비소 체질입니다.

위장이 차고 무력해서 사상체질 중에서도 위장병을 가장 자주 겪는 편이에요. 조금만 과식하거나 빨리 먹어도 가슴이 답답해지고 손발이 싸늘해지는 체기를 경험하기 쉽죠.



소음인 외식 추천메뉴

그래서 위장을 따뜻하게 데워주는 삼계탕, 닭곰탕, 추어탕, 조기구이 같은 온기 있는 음식을 최우선으로 고려해야 합니다.

찬 성질의 생선회나 냉면, 차가운 샐러드는 소음인의 위장 운동을 멈추게 해서 복통과 설사를 일으킬 수 있어요.

일식집에 가더라도 찬 음식 위주보다는 따뜻한 우동이나 익힌 요리를 곁들이는 게 좋습니다.

평소 기운이 없고 소화력이 떨어진다면 비위 기능을 보강하는 보중익기탕 같은 처방이 큰 도움이 될 수 있어요.

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아래 동영상을 참고하셔도 좋습니다.

https://youtu.be/qTioUKV233g