ÀüÆí±îÁö ½ÇÁ¦³ªÀÌ¿Í ½ÉÀ峪ÀÌ, °üÀý³ªÀÌ, ü·Â³ªÀÌ, °Ç°³ªÀ̸¦ Æò°¡ÇÏ´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾ê±â¸¦ µå·È½À´Ï´Ù. ±×·¸´Ù¸é ÀÌ·¯ÇÑ ³ªÀ̵éÀ» ½ÇÁ¦³ªÀ̺¸´Ù Àþ°Ô ³·Ãß´Â ¹æ¹ýÀÌ ¹¹°¡ ÀÖÀ»±î¿ä?
Àþ°Ô ÇÑ´Ù°í ÇØ¼ 60¼¼ÀÎ ºÐÀÌ 20´ë¸¦ ¸ñÇ¥·Î ÇÏ´Â °Í ¶ÇÇÑ ¸ÂÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ³» ³ªÀ̺¸´Ù 10»ì Á¤µµ Àþ°Ô »ì°Ú´Ù ÇÏ´Â Á¤µµÀÇ ¸ñǥġ ¸¸À¸·Îµµ ¸ö¿¡ ¹«¸®°¡ °¡Áö ¾Ê°Ô °Ç°ÇØÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
½ÉÀ峪ÀÌ(heart age) ³·Ã߱⠽ÉÀåÀ» Àþ°í °Ç°ÇÏ°Ô Çϱâ À§Çؼ´Â ±âº»ÀûÀ¸·Î ½ÉÀå¿¡ ºÎ´ãÀÌ °¥ ¼ö ÀÖ´Â °íÇ÷¾Ð°ú Ç÷°üÀ» ŹÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ÁöÁú°ü¸®¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. üÁßÀÌ °úÇÏ°Ô ¿À¸£´Â °ÍÀ» ¸·°í ±Ý¿¬À» ÇÏ´Â °ÍÀº ±âº»À̰ÚÁö¿ä? ±âº»ÀûÀ¸·Î °È±â³ª ¼ö¿µ, ÀÚÀü°Å, µî»ê µîÀÇ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÁÖ 2~4ȸ Á¤µµ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. °üÀý³ªÀÌ(joint age) ³·Ã߱⠿¬°ñÀÌ »¡¸® ´âÁö ¾Êµµ·Ï ¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿Àº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. Å״Ͻº, º£µå¹Îư, ʱ¸, Ã౸, ³ó±¸ µî °üÀý¿¡ ºÎÇϰ¡ ¸¹ÀÌ °¡´Â ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§´Â Çϱâ Àü¿¡ ÃæºÐÇÑ Áغñ¿îµ¿°ú ¿îµ¿ ÈÄ °üÀý ÁÖÀ§ ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁÖ´Â Á¤¸®¿îµ¿À» ÀØÁö ¸»°í ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Æò¼Ò¿¡ Çã¹÷Áö±ÙÀ°Àº °ÈÇÏ´Â ½ºÄõÆ® µîÀÇ ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ¹«¸ÁÖº¯ ±ÙÀ°À» ưưÈ÷ ÇØ °üÀý³ªÀ̸¦ Àþ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ü·Â³ªÀÌ(fitness age) ³·Ã߱⠳ªÀ̰¡ µé¼ö·Ï À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº ±âº»À¸·Î ÇÏ°í ±Ù·Â¿îµ¿À» »©¸ÔÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. À¯»ê¼Ò ¿îµ¿¿¡ ±Ù·Â¿îµ¿ ±×¸®°í ½ºÆ®·¹Äª µîÀ» ÅëÇÑ À¯¿¬¼º ¿îµ¿ÀÇ 3¹ÚÀÚ°¡ Àß ¸ÂÃçÁö¸é ü·Â³ªÀ̸¦ ³·Ãâ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇコŬ·´¿¡ °¡Áö ¾Ê´õ¶óµµ Áý¿¡¼ °¡º¿î ´ýº§(¾Æ·É)À̳ª ź·Â ¹êµå µîÀ» ÀÌ¿ëÇØ¼ ¿îµ¿À» Çϰųª ¾É¾Ò´Ù ÀϾ´Ù µîÀÇ ¸Ç¼Õ¿îµ¿À¸·Îµµ ±Ù·Â À¯Áö¸¦ Àß ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °Ç°³ªÀÌ(health age, biological age) ³·Ã߱⠳ìȲ»öä¼Ò³ª º£¸®, °ß°ú·ù µîÀÇ Ç×»êȽÄǰÀ» ÀÚÁÖ ¸Ô°í, °¡°ø½Äǰ°ú Ç÷´çÀ» »¡¸® ¿Ã¸®´Â À½½Ä¸¸ Àß ÇÇÇØµµ ±âº»Àº ÇÕ´Ï´Ù. ¾ÆÄ§ ±â»óÀÌ ÈûµéÁö ¾Ê´Â ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» °¡Á®¾ß ¸öÀÇ ÇØµ¶°ú ¼¼Æ÷ÀÇ È¸º¹ÀÌ °¡´ÉÇØÁý´Ï´Ù. Æò¼Ò ÇÏ°í ½ÍÀº Ãë¹Ì »ýȰÀ» ÅëÇØ Á¤½ÅÀûÀÎ Áñ°Å¿ò±îÁö °¡Áø´Ù¸é ´õ¿í ÁÁ°ÚÁö¿ä.
À§¿¡¼ ¾ð±ÞÇÑ °Í°ú ÇÔ²² ¸ö¿¡ Áúº´ÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â Áúº´°ü¸®¸¦ Àß ÇÏ°í º´Àû´ë»ç°¡ ÀϾÁö ¾Êµµ·Ï Ä¡·á¸¦ Àß ¹Þ´Â °Í ¶ÇÇÑ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
üÁúÀûÀ¸·Î ÅÂÀ½ÀÎÀº ½ÉÇ÷°ü°è, ¼ÒÀ½ÀÎÀº À§Àå¼Òȱâ°è, ¼Ò¾çÀÎÀº ½ÉÀå°ú °üÀý Áúȯ, žçÀÎÀº Á¤½ÅÀûÀÎ Áúȯ°ú ¼ÒÈ, °üÀý Áúȯ µîÀÌ Àß ¿Ã ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î º»ÀΠüÁú¿¡ ¸ÂÃç ¾àÇÑ ºÎºÐÀ» º¸°Çϴ üÁú°³¼± ÇѾ൵ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 
|